来源网站:成都精神分裂症医院 发表时间:2016-11-22 15:40 点击量: 在线咨询
晚上吃什么会引起失眠?现在随着压力的增大失眠的人越来越多，引起失眠症的原因非常之多，而晚上的饮食不合理也会引起失眠。那么晚上吃什么会引起失眠?我们一起来看看成都棕南医院的专家的详细讲解。
晚上吃什么会引起失眠?饮食结构不合理是引起失眠的主要原因，除了食物的营养搭配不合理外吃红薯，豌豆，玉米，辣椒等食物也会影响正常的睡眠。那么，晚上吃什么才不会引起失眠?
成都失眠医院专家说红薯，玉米，豌豆等食物在消化过程中会产生较多的气体，等到人睡觉前无法消化尽，从而产生腹胀感，妨碍正常的睡眠。除了食物外，咖啡，茶叶等会导致中枢神经兴奋的食物以及一些辛辣，味咸食品都会影响睡眠质量，而且辛辣食物不仅容易造成胃中有灼烧感和消化不良，另外在消化过程中会消耗掉体内的促进睡眠介质，从而影响睡眠。
晚上吃过于油腻的食物也会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中都会加重肠，胃，肝，胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。推荐阅读:治疗失眠的好方法
以上是成都失眠医院专家对晚上吃什么会引起失眠的讲解，容易失眠的人们一定要记住以上的注意事项。专家建议大家晚餐尽量以清淡口味为主，而在晚上8点钟前吃完晚餐好。如有任何疑问，可以在线咨询我院专家!
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成都棕南医院凭借精神疾病诊疗技术、精神名医泰斗团队，在诊疗效果及医疗服务方面都做到，成就了精神疾病…… 更多>>
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