焦虑症不仅给人们的生活带来了很大的影响，还会造成患者内心惶恐不安，心神不定，严重影响了工作和生活。那么，生活中怎么做才能预防焦虑？
1、在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。
2、每天保持乐观的情绪，当你缺乏信心时，不妨想象过去的辉煌成就，或你成功的景象，你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
3、掌握正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。患者心情的好坏与焦虑症能康复有着重要的作用。
4、相信自己。当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题”，“我可以对付”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。
焦虑是怎么引起的？
遗传因素：焦虑症的发作跟遗传有一定的关系，从大量的焦虑症患病情况上来看，焦虑症的发作跟家族遗传是有一定关系的，而且与患者的血缘关系越近，焦虑症的患病率也是越高的。
性格因素：不良的性格特征，也是会引起焦虑症发作的，对身体不适容易紧张、焦虑产生自卑、自信心不足，胆小怕事，谨小慎微等不良性格因素，对焦虑症的形成也是有很大作用的。
温馨提示：焦虑症，又称焦虑性神经症，是以反复并持续的伴有焦虑、恐惧、担忧、不安等症状和植物神经紊乱的精神症障碍。很多人会有这种症状，但都只是轻微的。如果恶化成了重度焦虑症，那就会对身体和心理产生极大的影响。因此，当发现有患焦虑症的患者还是尽早联系正规专业的医院，咨询正确的处理方法。成都棕南医院精神科作为我国西南重点精神病医院，受政府扶持坐落于成都市武侯区二环路19号，这里交通便利，环境舒适，是焦虑患者值得推荐的选择，详情点击下方图标在线咨询我院客服
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