来源网站:成都精神分裂症医院 发表时间:2016-03-28 10:09 点击量: 在线咨询
神经衰弱日常预防措施?要想更好地做到预防神经衰弱,了解神经衰弱日常预防措施是是很重要的。神经衰弱是一种特殊的精神疾病,当遭遇人际关系不协调,工作极度紧张或有家庭内部矛盾时,往往表现的精神紧张,敏感多疑,会导致失眠多梦,身体抵抗力下降,生活和工作受到很大影响。那么,神经衰弱日常预防措施有什么?以下是成都棕南医院专家的介绍。
专家表示神经衰弱的日常预防措施见于以下方面:
一、善于自我调节:对于工作过于紧张。过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率。
二、求助于医务人员:如果自我调节不好,出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时,应立即求医,进行心理咨询、心理治疗,切莫讳疾忌医,但也不能有病乱投医。
三、正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动,好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。
四、培养豁达开朗的性格:自己的脾气、性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的。天下无难事,只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义。
五、提倡顾全大局:遇事要从大事着想,明辨是非。如处理人际关系时,提倡严于律己,宽以待人,互相理解、体谅,是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时,尤应如此。阅读:神经衰弱的危害有多大
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