出现了焦虑不安的情绪时，人们的工作、学习效率都会受到一定的影响。而且从实质上来说，焦虑情绪其实是一种负面情绪，所以一旦出现也要积极的进行调理。而说到焦虑情绪，那么不得不说到焦虑症，作为一种常见的精神疾病，相信人们对于焦虑症也不会非常陌生。不过焦虑症是怎么产生的却让很多人非常困扰，环境影响会产生焦虑症
1、社会心理因素：焦虑症的发生多与社会背景相关，与生活事件刺激为主要致病源。如生活窘迫、工作困难、学习压力过大、人际关系紧张等。此外，与工作失意、生意失败、遭遇意外等也有密切关系。
2、身体疾病因素：罹患慢性疾病患上焦虑症的机率较高，比如说甲状腺机能亢进等等。
3、性格因素：医生指出，性格内向的人往往更容易患上焦虑症。自卑、自信心不足，胆小，谨小慎微，容易感到身心紧张的人们更容易患上焦虑症。
4、思维、认知消极：思维和认知比较消极的人们也是很容易患上焦虑症的。因为这类人对自己的能力会产生怀疑，而且比较的自卑，遇事容易产生自责、自罪的观念。总认为不好的事情会发生在自己身上，把良性发展的事情认为是危机的先兆等等。
患了焦虑症该怎么办？成都棕南医生告诉你几个自治方法
睡眠充足
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
保持乐观
当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
幻想
这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。深呼吸
当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。转移注意力。假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。心理医生指出，克服焦虑症有效的方法，关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病，想治愈，还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。
温馨提示：对任何疾病只要能做到早发现、早诊断、早治疗。就不必过分担心，保持良好的心态，积极配合治疗，方能恢复健康。棕南医师提示：因为每个焦虑症患者的情况不大一样，所以成都棕南医院会针对焦虑症的不同类型、不同阶段，患者年龄、职业、性格等因素针对性采取规范化诊疗方案，临床效果大大的提升。所以希望以上介绍能对您有所帮助，如果您觉得我们的内容没有解释的很清楚，欢迎拨打我们热线电话：400-028-1555，或者点击页面浮动窗口，我院专业咨询工作人员会耐心的给您做详细的解答，并给您一个满意的答复!
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