产后焦虑症该如何治疗

　　产后焦虑症该如何治疗?自古以来，女性就担负了生儿育女的责任。宝宝的诞生是固然是令人期待和兴奋的，然而有部分女性朋友却在生产之后，受到了产后焦虑症的困扰。产后焦虑症严重影响到女性产后的身体恢复和心态调整，那么女性产后焦虑症该如何治疗?下面具体来看看成都棕南医院精神科专家的介绍：

　　1.放松充电法。适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己，将孩子暂时交给其他人照料，让自己放个短假，哪怕是两小时、半天，也能达到放松自己的和精神充电的作用。避免心理、情绪透支。

　　2.行为调整法。鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。

　　3.倾诉宣泄法。找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。

　　4.角色交替法。别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。

　　5.自我鼓励法。自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。

　　专家提示：女性朋友在生产完后，有很多的问题需要解决，比如自己身体和心理状态的调整，照顾宝宝和亲人，兼顾工作和家庭等等，这些都可能诱发产后焦虑症。女性患者若不能及时的调整心理状态来面对这些问题，就会受到产后焦虑症带来的严重伤害。

　　成都棕南精神医院在焦虑症的治疗上采用的是“棕南脑平衡绿色治疗体系”：生物反馈物理疗法、中西医结合扶正疗法、中医子午流注针灸疗法、海普诺心理脱敏疗法(催眠方向)、SDP绿色康复疗法，五位一体辩证、综合诊疗各类精神疾病。

　　【温馨提示】成都棕南精神医院提倡全新服务理念，为患者创造舒适就医环境。将患者利益放在位，充分尊重患者的人格尊严、个人隐私与知情同意权。实行“一医、一患、一诊室”充分体现对患者的尊重、理解和关怀。为患者就诊提供较大方便，实行“无假日门诊”，精神科专家轮流坐诊，保证从周一到周日患者都能享受较高质量专家服务。如果有其他问题可以免费与“在线专家”直接对话咨询了解详情。