入睡困难易惊醒应该怎么办

　　入睡困难易惊醒应该怎么办?患者咨询：医生，您好!我近晚上入睡困难，易醒多梦，稍微一点灯光，一点声音就容易把我给弄醒，请问：入睡困难、易惊醒应该怎么办?

　　医生回答：您好!精神紧张，心理压力大，极易失眠，其症状表现为入睡困难、不能熟睡、易做噩梦、易被惊醒等。入睡困难、易惊醒应该怎么办?就请成都治疗失眠的医院的专家介绍一下。

　　治疗入睡困难、易惊醒有以下三种方法：

　　治疗入睡困难、易惊醒的方法一、心理治疗。在心境上对自己进行疏导，放松自己的心情，做做深呼吸，想象曾经让你感到快乐的画面;听舒缓、优美的音乐，在阳光明媚的午后出去散步;如果自己无法排解，可寻求心理医生的帮助。

　　治疗入睡困难、易惊醒的方法二、食物治疗。失眠会导致精神焦虑、情绪紧张，可以通过自我饮食的调整来安抚自身的精神状态。比如多吃些桂圆、红枣、荸荠、山楂等食物可有效养血安神，缓解失眠的症状。

　　治疗入睡困难、易惊醒的方法三、医学治疗。症状严重时，请专业医生指导给予药物辅助治疗，或者结合中医进行调理。成都棕南精神病医院推出的“棕南脑平衡绿色疗法”，疗效好、见效快，无毒副作用及后遗症。

　　友情提示：入睡困难、易惊醒应该怎么办?相信通过以上成都治疗失眠的医院的专家为您介绍的内容，您已经明白了入睡困难、易惊醒应该怎么办，只有及时的治疗才能更好的避免和解决入睡困难、易惊醒的情况，希望专家的介绍能帮助到您。关于入睡困难、易惊醒的治疗，如果您还有其他问题，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打健康热线。