来源网站:成都精神分裂症医院 发表时间:2015-05-29 10:03 点击量: 在线咨询
我们经常在微博上看到有关“失眠”、“好困”、“睡不着”等话题,然而这些话题也是热榜话题,评论跟点击率也是居高。据有关人员对一线城市的调查,结果显示。70%的被调查者存在不同程度的失眠状态。一个人如果长期处于睡眠不足的状态会产生很严重的后果,您知道失眠对我们存在哪些危害吗?
危害一:打乱人体生物钟
当今社会生活节奏加快、工作压力加大,很多人假期或工作之余全部用来补偿睡眠,这种流行的“骆驼式”补偿性睡眠,对于缓解身体疲劳有一定程度的作用,但这种以打乱人体生物钟为代价的补偿方式后果相当严重,往往会造成慢性失眠、损害肝肾功能、破坏新陈代谢、免疫力下降,直至严重影响身体健康。
危害二:失眠=严重透支生命
不管你是否重视你的睡眠质量,但失眠成为社会问题已是事实。长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。现代研究发现,平均每晚睡眠不足4小时80%会短寿,而且有近90种疾病与长期失眠有较大相关性。睡眠不好还会健忘,容易肥胖,脸色也没光泽,精神萎靡缺乏判断力。
危害三:过度依赖安眠药,实乃饮鸩止渴
安眠药的不良反应仍是当今临床医学界的难题之一,如宿醉、耐受性、依赖性、戒断反应和记忆损害等。一项对安眠药使用的调查中,针对820例病人研究发现,有670例病人长期服用安眠药。
出现失眠一定要及时去正规医疗机构进行专业治疗,目前治疗失眠的方法很多,但效果却不为人意。这其中主要的原因就在于,患者在不明病因的情况下,盲目的采取安眠药、安定药等药物的治疗,以至于出现,药物过敏或者药物依赖,一旦戒断,就反复复发。准确的检查病因,对症施药,才能有效治愈。
预防失眠小妙招:
要遵照生物钟的运行规律,固定习惯不要轻易改变。预防失眠关键要抓住“黄金睡眠7小时”,提倡晚上10点以前上床,因为从晚上10点到早上5点是深睡眠集中的时候。日常生活要保持心态平衡,每天坚持适量放松性体育锻炼,在饮食方面,要荤素搭配,营养均衡。
温馨提示:失眠是我们日常生活中谁都会经历的情况,当出现失眠后,很多患者往往简单的借助安眠药或其他药物进行自我治疗,这不仅使失眠变得更加恶性,后期还会增加治疗的难度。因此,zui好是选择正规专业的医疗机构,根据专家的建议采取具体的治疗措施。如果大家想要了解更多的信息,可以通过在线免费咨询专家,也可以通过这里提前预约QQ:55306120,免费专家预约咨询热线:400-028-1555,成都棕南精神医院专家为您安排。
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