长期睡眠不足可见其危害极大

　　长期睡眠不足可见其危害极大!人的一生，有三分之一的时间，是在睡眠中度过，因此，好的睡眠对于人们来说，非常重要!睡的好，第二天起床神清气爽、精神饱满、面色红润;睡不好，眼圈深重、肌肤晦暗、无精打采。对于爱美的女人来说，皮肤的好坏可全在一个“睡”字，良好的睡眠比任何化妆品都有效，睡没睡好，一眼就能看出来!

　　那么长期睡眠不足会有哪些严重危害呢?成都棕南医院专家介绍到：

　　1. 皮肤衰老表现：干燥、皱纹、暗疮、色斑，晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢较旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了，而且熬夜也会让人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。

　　2. 眼睛衰老表现：视力下降、视力模糊，熬夜时较劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降，如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。

　　3. 肠胃衰老表现：胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡，胃是身体中比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡，同时，在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也有不良的刺激。

　　4. 大脑衰老表现：记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠，大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠的情况。

　　5. 免疫力衰老表现：身体抵抗力低，经常生病，夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查，成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%。

　　专家提示：如果不及时睡觉，意味着你的毒素没有及时排出去，长期累积，你的体内环境就会失调，自然规律会被打乱，陷入恶性循环。失眠严重影响身心健康，要引起足够的重视。长期失眠不会自愈，必须经过规范、科学的诊治才能康复。

　　温馨提醒：成都棕南医院在失眠的治疗上，采用“棕南脑平衡绿色治疗体系”，中西医结合，心理辅助治疗，效果更佳显著。为了方便患者及有需要的朋友更好的了解疾病的相关信息，医院特别开设专家在线咨询和预约挂号服务，由权威专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案。网上挂号免排队、免挂号费、优先诊疗。