更年期综合症该注意的事项都有哪些

　　更年期综合症该注意的事项都有哪些?女性朋友们可导致一个家的破碎，给工作带来很大的影响，女性朋友们有必要了解下更年期综合症以下的注意的事项，下面成都棕南医院专家为大家讲解一下：

　　适当运动：适当运动能够放松心情，缓解人们的身心压力，大家在生活中可以进行慢跑、散步、太极拳、健康操等，这样能够较好的促进身体血液循环，使身心更为愉悦。

　　定期身体检查：更年期后，许多疾病的发生率@均会增加，所以定期做健康检查，可以及早发现、及时治疗。例如每月做一次自我乳房检查、每年定期做子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，提高治愈的机会。

　　营养均衡：每天适量摄取六大类食物，如奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。

　　在我们的生活中，患有更年期综合症的人真的是越来越多了。出现更年期综合症会给患者们的身心健康带来无限的危害，因此，患者朋友们在日常生活中一定要适当的运动，来调节身心压力，同时，也不忘定期去做身体检查，生活饮食方面也要有规律。

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