来源网站:成都精神分裂症医院 发表时间:2017-02-22 14:18 点击量: 在线咨询
生活中人们出现晚上失眠情况该怎样进行调整。成都棕南医院的专家提到失眠时表示,在生活中很多人会遇到失眠的问题,失眠的原因是多种多样的,有时候人们说不准因为什么就出现失眠的问题,我们能做的就是人为的进行改善,把失眠给人体的伤害降到低,那么生活中人们出现晚上失眠情况该怎样进行调整?成都棕南医院治疗失眠的专家在接下来的内容中将详细介绍。
成都棕南医院的专家为您介绍帮助人们轻松入睡的好方法:
一、卧室墙壁色调好以淡色为主。淡绿色,红色等凝重色彩容易让人们出现兴奋,无法入睡,对于焦虑型失眠患者来说这更是大忌。抑郁型失眠者则应避开蓝色、灰色等使人消沉的暗淡颜色。
晚上失眠
二、卧室内不要摆放绿色植物、鲜花。一般来说鲜花的香味容易让我们无法入睡,而绿色植物在夜间会与我们抢夺氧气,影响睡眠质量。
三、卧室内佳温度为18-22度。人体在这个温度内感觉舒适,所以比较容易入睡。
四、合适的枕头。高15~20厘米的枕头合适。枕头过高不但让你睡不安稳,长久使用还会增加皱纹。
五、卧室窗帘选用厚实的面料可以遮光隔音。
温馨提示:生活中人们出现晚上失眠情况该怎样进行调整?希望以上内容对您有帮助,失眠症的危害较大,会影响正常的工作和生活,建议您一定要到正规的医院接受检查治疗,听取医生和专家的建议,如果您还有什么疑问,可以点击网上在线专家进行咨询,您也可以拨打电话。
成都棕南医院凭借精神疾病诊疗技术、精神名医泰斗团队,在诊疗效果及医疗服务方面都做到,成就了精神疾病…… 更多>>