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锻炼身体:抑郁症吃什么好 抑郁症的医治方法
抑郁症患者除必要的药(medicine)物医治外，diet饮食上调理对病情的恢复也是很有益的。可以吃糖类食品，含钙食品，补充氨基酸食品，比如牛肉、鸡肉、鱼、藊豆、豌豆等都可以吃。
如今由于压力太大而致使精神出现题目的人很多，有些人就由于心理压力过于大出现了抑郁症。抑郁症的harm危害是很大的，所以需要及时的进行医治，diet饮食上也应当留意。现在就来了解一下抑郁症吃什么好？
抑郁症合适吃糖类食品
抑郁症患者应多吃糖类食品，糖类食品对大脑有安定作用，多吃糖类食品可进步大脑色氨酸含量，从而起到稳定作用。diet饮食中多糖类食品摄取可能致使五羟色胺的流失和抑郁症的产生。假如情绪nervous紧张可以吃糖类食品放松心情。
抑郁症合适吃含钙食品
抑郁症患者常常轻易食欲不振，indigestion消化不良，多吃含钙食品可以增加食欲，增进消化吸收，也能让人保持愉快的心情。比如各种豆制品、牛奶、芹菜、鱼、虾等含钙量较丰富的食品。
抑郁症患者可以补充氨基酸类食品
氨基酸在激起人的精神方面起着非常重要的作用，大脑必须利用氨基酸来制造一些神经递质，所以抑郁症患者多吃富含氨基酸的食品对病情是有益的，比如牛肉、鸡肉、鱼、藊豆、豌豆等都可以吃。
抑郁症患者除diet饮食要留意，同时还应当保持良好的心情，建议平时多跟人接触，多锻炼身体，培养自己的爱好爱好。遇事不要总搁在心里，学会跟人communicate沟通交换。
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