抑郁症的患者愈来愈多,这类disease疾病已是困扰着很多人的一种心理disease疾病,harm危害性也是大家不能忽视的。作为抑郁症的患者,首先应当重视disease疾病的医治,在医治disease疾病的同时患者还应当重视自我护理。
(1)千万不要给自己制定一些难以企及的目标,要正确熟悉自己的现状,重视自己的病情,不要再担负一大堆职务,不要对很多事情大包大揽。
(2)可以将一件大的复杂的工作分成若干小部份,根据事情轻重缓急,做些力所能及的事,切莫“逞能”,以避免完不成工作而意气消沉。
(3)尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。
(4)尽可能多参加一些活动,尝试着做一些稍微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同情势和内收留的社会活动,如报告、参观、访问等,但不要太多。
(5)不要急躁,对自己的病不要着急,治病需要时间。
(6)病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前,不要做出重大的决定,如调换工作、结婚或离婚等。
(7)无妨把自己的感受写出来,然后分析、熟悉它,哪些是消极的,属于抑郁症的performance表现,然后想办法摆脱它。
固然抑郁症其实不是一种绝症,但是这类disease疾病也不是轻易治(cure)疗的,作为抑郁症的患者,除要积极的进行医治,还应当重视自己的生活细节。在医治disease疾病的同时,患者也应当调理好自己的diet饮食,保持乐观的医治心态。
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