美国一广告公司的部分经理工作一向很出色。有一天,他感到心情很差。但由于这天他要在开会时和客户见面谈话,所以不能有情绪低落、委靡不振的神情performance表现。
因而,他在会议上笑脸可掬,谈笑风生,装故意情愉快而又和蔼可亲的模样。使人惊奇的是,他的这类心情“打扮”却带来了意想不到的结果——随后不久,他就发现自己不再抑郁不振了。
美国心理学家指出,在无意中采取了心理学的一项重要规律:装着有某种心情,模仿着某种心情,常常能帮助我们真的取得这类心情。
有些人通常在情绪低落的时候避不见人,直到这类心情消散为止。这么做果真是好办法吗?
多年来,心理学家都以为,除非人们能改变自己的情绪,否则通常不会改变行动。固然,情绪、行动的改变也不是说变就变、想变就变的“瞬间”现象,而是有一个心理变化的内在进程。心理学家的较新实验表明,一个人总是想像自己进入了某种情境,并感受某种情绪时,结果这类情绪十之八九果真会到来。
需要留意的是:随着年龄、性别、职业、性情等factor因素的不同,情绪变化的程度和时间也不一样。情绪有了变化以后,伴随每种情绪的外在performance表现,生理反应也会出现变化。
研究以为:一个故意假装愤怒的实验者,由于“角色”行动的潜移默化影响,他真的也会愤怒起来,performance表现在待人接物、言行举止等方面;同时,他的心率和体温(心率和体温都是愤怒的生理反应指标)也会上升。
为了调控好情绪,无妨偶然对自己的心情进行一番“乔装打扮”。
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