神经病症
心理病症
精神病症
其他病症
运动可防治强迫症
运动是增强体质的一种有效的方法，除此以外，运动还可以预防各种disease疾病，包括强迫症，运动是防治强迫症的方法之一，为了阔别强迫症，我们也应当要加强运动。在各种心理障碍中，强迫症较为常见，患者情绪低落、不愿与人交往，严重者悲观失望，而运动疗法防治强迫症作用独特。由于有研究发现，运动在加强新陈代谢的同时，能疏泄负性心理能量，避免强迫症的Seizure发作;而运动在增强体质的同时，又能产生积极的心理感受，并较快地进步情绪，Eliminate消除强迫症symptoms症状。
一、跑步
人在跑步时，大脑会大量分泌内啡肽，也被称为快乐激hormone素或年轻激hormone素。它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，可以帮助人排解压力和忧郁。跑步的时间以傍晚为好，速度应最少每分钟跑120步，频率为每周最少跑3次，每次延续跑30～50分钟。
二、跳绳
一方面跳绳能增加人体的调和性;另外一方面由于在跳绳进程中，头部需要上下快速移动，能有效加强前庭功能。这些都能产生良好的心理感受，进步自信心。跳绳速度为每分钟30～60次，隔天一次，每次延续10分钟。
三、漫步
尽可能选择在优美、安静的environment环境中漫步，能在改良心肺功能及进步摄氧的同时，令人感到愉快。开始漫步应坚持天天步行1500米，并力争在15分钟内走完;以后逐步加大漫步间隔，直到45分钟走完4500米。不论是有强迫症偏向的人，还是健康的人都应当要多做运动，这样才能阔别disease疾病，阔别强迫症。
运动可防治强迫症上一篇：上一篇：孕妇患者强迫症怎么护理
下一篇：下一篇：强迫症不会传染那是怎么引起的呢
- 1
父母如何教孩子管理自己的情绪
- 1
失眠那里医治好,几块钱就可以治好失眠?太利害了!1般人我不告知
- 2
戒游戏,戒游戏的那些事
- 3
达州心理咨询,达州考心理咨询师的朋友注意了 4川达州心理咨询
- 4
对任何事都提不起兴趣甚么缘由 抑郁吗,对任何事情都提不起兴
- 5
恐惧:社交恐惧的诊断顺序是怎么样的
相似文章
父母如何教孩子管理自己的情绪?圣安米悦心理咨询师带你一起看看吧。 1. 注意帮助孩...
几块钱就可以治好失眠?太利害了!1般人我不告知他小编前段日子失眠,第2天起来好大的黑眼圈,好讨厌!早上就是这样.上班的时候精神也不好,犯困,还会犯小迷糊.不知道大家有我是如何治好...
戒游戏的那些事 欢迎咨询戒游戏,联系微信13711637898想购买作者签名的书,《我不是虎妈他不是学霸》剑桥男孩成长记,《通向剑桥之路》16位 想戒游戏,用甚么方法较有效? 想戒游戏,用甚么...
达州考心理咨询师的朋友注意了 4川达州心理咨询师考试开始报名 错过等半年 以上就是4川达州心理咨询师报考条件相干信息.以下信息与达州心理咨询师考试无关,请疏忽达州便民信息农...
对任何事情都提不起兴趣的我,抑郁了吗? 发现自己经常堕入低落的情绪中,对任何事都提不起兴趣,我抑郁了吗?很多人在疫情期间,由于作息不规律、焦虑等缘由,影响到了 我对甚么都提不...
社交恐惧症的诊断顺序是什么？社交恐惧症的诊断对于患者来说非常重要，但很多人并不知道具体的诊断方法。因此，患者的无知可能会影响治疗的配合。那么社交恐惧症的诊断顺序是...
在线咨询
电话咨询
预约咨询
